Fysiotherapie met balansballen

Deze (nieuwe) behandelmethode is vooral gericht op het trainen van de stabiliteit/balans van het lichaam.

Ons spierstelsel bestaat uit 2 verschillende soorten spieren:

De kleine spieren zijn de slimme spieren, deze spieren zorgen voor stabiliteit. Om deze spieren te trainen moeten oefeningen met relatief weinig kracht gedaan worden. Stabiliteitstraining is er op gericht de kleine spieren door middel van balansverstoring aan het werk te zetten. Deze balansverstoring krijg je door oefeningen op balansballen uit te voeren. Het gaat bij balans/stabiliteitstraining dan ook vooral om de techniek van de beweging en niet om de kracht waarmee de beweging wordt uitgevoerd.
Wanneer een lichaam niet in balans (instabiel) is, worden alle grote spiergroepen aangesproken om u in positie te houden. Deze grote spieren (bijvoorbeeld de monnikskapspier en de lange rugstrekker) zijn hier niet geschikt voor en krijgen een hele hoge spierspanning en leveren zo pijnklachten op. Wanneer de kleine spieren (die hier wel geschikt voor zijn) gewrichten in balans en positie houden, kunnen de grote spieren in deze "stabiele positie" ontspannen en hoef je deze spieren slechts te gebruiken voor ultieme krachtsinspanningen.

Veel voorkomende klachten die ontstaan door instabiliteiten/ balansverstoringen zijn lage rug- en nek/schouderklachten.