Circuittraining

In dit uurtje gaat het om een conditietraining in circuitvorm begeleid door trainster Laura. Er wordt gestart met een buikspierrondje om vervolgens te beginnen met het circuit. Hierin komen verschillende oefeningen aan bod en worden afgewerkt in een bepaalde ‘arbeid/rust’ verhouding.

 

De diverse spiergroepen; benen, armen, schouders, buik en rug worden afwisselend getraind. Het geheel wordt omlijst en ondersteund door muziek, en zal veelal binnen plaatsvinden. Een leuke effectieve training om fitter te worden en extra te bewegen!